Touha žen mít velká prsa a neuchylovat se k hormonálním lékům je nutí hledat přirozené způsoby, jak stimulovat růst mléčných žláz. Rostou ale prsa z konzumace zelí, sóji, lněných semínek a dalších doporučených potravin?
Na tyto otázky neexistuje jednoznačná odpověď kvůli mnohočetným účinkům potravy na organismus.
Co byste měli jíst pro růst prsou?
Největší vliv na růst prsou mají estrogeny, ale existuje mnoho potravin, které také pomáhají zvětšovat tvar a objem mléčných žláz. Jídlo má pouze dvě metabolické dráhy, které ovlivňují žlázovou tkáň prsu a stimulují její růst:
- zvýšená syntéza estradiolových fytoestrogenů obsažených v určitých potravinách;
- celkové zlepšení metabolických procesů, zajištění plné realizace účinků ženských pohlavních hormonů.
Rovnováha spotřebovaných bílkovin, tuků a sacharidů, antioxidantů, vitamínů a dalších přirozených složek zdravé stravy je zodpovědná za normalizaci obecných metabolických procesů. Seznam látek, které zlepšují růst tkáně mléčné žlázy, zahrnuje:
- Fytoestrogeny.
- Bílkoviny, zejména ty obsahující esenciální aminokyseliny.
- Tuky. Ve velkém množství se nacházejí v mléčných žlázách a z velké části jsou zodpovědné za jejich tvar.
- Antioxidanty.
- Vitamíny. Mají velký vliv na proliferaci buněk a jejich růst ve žlázové a pojivové tkáni.
- Doplňky stravy obsahující omega-3 polynenasycené mastné kyseliny.
Mnoho lidí se domnívá, že místo speciálních diet můžete užívat syntetické estrogeny pro růst prsou, ale tento názor je mylný. Nekontrolované zvýšení hladiny těchto hormonů může vést k aktivním proliferativním procesům v děloze a výskytu novotvarů. Vzhledem k tomu, že prsa rostou dlouho a vedlejší účinky užívání estradiolu se objevují rychle, je jeho nezávislé použití extrémně nežádoucí.
Jaké produkty existují pro růst prsou?
Vliv potravin na růst prsou je nutné poměřovat s jejich vlivem na celkové zdraví organismu, protože nadměrná konzumace některých látek může vést k problémům se žaludkem a střevy.
Níže uvedené produkty mají stimulační účinek na růst mléčných žláz a neškodí zbytku těla.
- Bílé zelí, květák, kadeřavé zelí, růžičková kapusta, brokolice a další. Vláknina v těchto produktech pomáhá čistit střeva, což zlepšuje vstřebávání vitamínů.
- Luštěniny: fazole, zelený hrášek, fazole.
- Lněná semínka a olej, olej z černého kmínu. Tyto produkty obsahují hodně nenasycených mastných kyselin.
- Obiloviny: oves, čočka, proso, otruby. Mají podobný účinek jako zelí.
- Semena. Obsahuje mnoho antioxidantů a nenasycených mastných kyselin.
- Tvaroh, zakysaná smetana, tvrdý sýr.
- Pivo. Tento produkt zvyšuje množství tuku v mléčných žlázách. Jeho příjem ženami by neměl překročit 300 ml denně.
- Káva. Pravidelná konzumace tohoto nápoje zvyšuje hladinu estrogenu o 30-70%, ale je zde i vedlejší účinek – hromadění tuku na břiše a po stranách stehen.
- Léčivé byliny: šalvěj, arnika, chmel, kořen lékořice, lípa, kurkuma. Konzumují se ve formě odvarů.
Všechny výše uvedené produkty, s výjimkou kávy, obsahují fytoestrogeny v malém množství. Proto musí být denně konzumováno značné množství této potraviny, aby se dosáhlo účinků podobných estrogenu. Doporučený objem například zelí je 900 gramů, proto je důležité při takových dávkách nenarušovat gastrointestinální trakt.
Otázka na odborníka
Je pravda, že Helba s pivovarskými kvasnicemi pomáhá zvětšit objem ženských prsou za 3-4 měsíce? Jaké další potraviny podporují růst prsou a kolik z nich byste měli jíst, aby vám prsa trochu narostla?
Pokud jde o váš věk, konzumace těchto produktů pravděpodobně nepovede k trvalému zvětšení prsou. Výše v článku je orientační seznam přípravků, které mírně urychlují růst prsní tkáně. A pokud je vše v pořádku s vašimi hormony a výživou, pak dieta nepřinese vůbec žádný viditelný efekt zvětšení prsou.
Opačný účinek estrogenu má testosteron, jehož hladinu zvyšuje rýže, chipsy a výrobky z bílé mouky. V období vývoje mléčné žlázy je lepší jejich použití omezit.
Vlastnosti působení fytoestrogenů
Fytoestrogeny mají pouze nepřímý vliv na hormonální hladinu. Jak realizují svůj stimulační účinek na růst prsní tkáně, bude diskutováno v sekvenci biochemických procesů.
- První etapa. Vstup fytoestrogenů do těla a vstřebávání do krve. Ve většině zeleniny je například účinnou látkou indol-3-karbinol, který se ve střevech přeměňuje na diindolylmethan (DIM).
- Druhá fáze. DIM v jaterní tkáni několikrát zvyšuje aktivitu detoxikačního enzymu cytochromu P-450.
- Třetí etapa. Cytochrom P-450 zvyšuje rychlost přeměny androgenů na estradiol a zvyšuje jeho hladinu v krvi.
Užívání fytoestrogenů by na první pohled mělo vést ke stabilnímu zvýšení hladiny estradiolu, ale celkem rychle se spustí mechanismus zpětné vazby, který vede ke snížení koncentrace hormonů na tělu známou hladinu.
O vlivu fytoestrogenů na růst tkáně mléčné žlázy nebyly provedeny žádné klinické studie, takže účinnost této metody lze posoudit pouze recenzemi žen na internetu.
Ale fytoestrogeny mají i klinicky prokázané pozitivní účinky na mléčné žlázy: například zpomalují pokles elasticity prvků pojivové tkáně.
Ze zelí rostou prsa?
Vliv zelí na růst tkáně mléčné žlázy je způsoben mnoha látkami. Mezi nimi jsou tři hlavní:
- fytoestrogeny;
- vitamíny;
- vlákno.
Hodnocení vlivu fytoestrogenů na růst prsou bylo uvedeno výše. Tyto účinné látky jsou jednoznačně prospěšné pro tkáň mléčné žlázy, ale jejich růst stimulující účinky nelze spolehlivě potvrdit. Tato zelenina by měla zajistit dobrý hormonální účinek v případě nízké hladiny estrogenu v těle.
Zelí obsahuje velké množství vitamínů B1, B2, B3, B9, karoten, P, PP, H, provitamíny D. Působí harmonizačně na metabolismus, zlepšují funkci jater a podporují syntézu ženských pohlavních hormonů v těle.
Vláknina čistí střeva a podporuje lepší vstřebávání vitamínů a fytoestrogenů. Samotné zelí tak uvolňuje cestu užitečným látkám do krve a nepřímo podporuje vývoj žlázové tkáně mléčné žlázy. Neměli byste však očekávat rychlý růst prsou o jednu velikost po několika týdnech konzumace této zdravé zeleniny.
Otázka na odborníka
Kamarádka říká, že pro růst prsou je potřeba jíst hodně kysaného zelí, květáku a pít fenyklový olej. Pochybuji ale, že když budete toto jídlo jíst den po dni, budou mléčné žlázy růst rychleji. Je pravda, že ze zelí hodně rostou prsa?
Potraviny, které jste uvedl, obsahují užitečné látky nejen pro růst prsou, ale i pro tělo jako celek. Proto teenager dokonce potřebuje jíst zelí, ale pouze v množství přijatelném pro každodenní stravu. Ze samotného zelí vám sice prsa moc nenarostou, ale jeho nadměrná konzumace může vést k onemocněním trávicího traktu.
Je lněný olej účinný pro růst prsou?
Vliv lněného oleje na zvětšení prsou lékaři hodnotí nejednoznačně, někteří se domnívají, že jde o mýtus. Olej obsahuje několik druhů polynenasycených mastných kyselin, fytoestrony, vitamíny A, E, K, D, které příznivě ovlivňují metabolické procesy v tkáních mléčných žláz.
Na internetu můžete často vidět nadšené recenze žen o zvětšení prsou o 1 velikost již po 2-3 měsících každodenního používání lněného oleje. Tento účinek může skutečně mít, pokud má dívka nedostatek ženských pohlavních hormonů. Navíc stimulační účinek na růst prsou se může projevit v jakémkoli věku. Neexistují žádné důkazy o zvětšení prsou pod vlivem produktů ze lněných semínek potvrzených lékařským výzkumem.
Lněný olej kromě účinku na mléčné žlázy také stabilizuje menstruační cyklus, pomáhá léčit mastopatii a neplodnost a snižuje riziko nádorů. Tento produkt má také negativní aspekty. Olej byste měli pít opatrně, pokud máte cholecystitidu, ekzém a pankreatitidu.
Vitamíny pro růst prsou
Neexistují žádné speciální vitamíny pro růst prsou a smyslem použití těchto látek je normalizace metabolických procesů. Navíc škodí nejen nedostatek vitamínů, ale i jejich nadbytek.
Vitamíny A, E, C jsou užitečné pro vývoj žlázové tkáně mléčné žlázy, i když nejlepší je používat kombinované přípravky, kterých je nyní na trhu dostatek. Je nesprávné předpokládat, že se zvyšujícím se dávkováním se účinek vitamínů zvyšuje. Důležitá je rovnováha těchto látek v těle a ne jejich zvýšené množství. Místo užívání vitamínů můžete jednoduše jíst vyváženou stravu – efekt bude stejný.
Vitamíny tedy můžete užívat, pokud jste nespokojená s velikostí svých prsou, ale s jejich růstem mohou počítat pouze ženy, které kvůli nedostatku vitamínů snížily hladinu pohlavních hormonů.
Otázka na odborníka
Prosím o odpověď, existují nějaké speciální vitamíny na růst prsou? Říká se, že dětská výživa obsahuje mnoho těchto vitamínů.
Irino, žádné speciální vitamíny na zvětšení prsou neexistují. Chcete-li normalizovat metabolismus, můžete použít jakékoli vitamínové komplexy z lékárny, zejména ty, které obsahují mikroelementy. Je lepší nadměrně nepoužívat dětskou výživu; je tučný, má vysoký obsah kalorií a může vést k přetížení slinivky břišní.
Neexistuje žádný potravinový všelék, který by okamžitě zvětšil velikost prsou o 1-2 velikosti. Existuje však seznam přípravků, jejichž užívání normalizuje hormonální hladinu a celkový metabolismus v mléčných žlázách. Navíc zelenina a další rostlinné produkty nejsou ve stravě nikdy nadbytečné a přinášejí jen výhody.